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女生美白食谱鲜果蛋饼!

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鸡蛋饼大家都吃过吧!常吃没有售价,今天小编改良一下蛋饼做法,加入了多种水果,这样的鲜果蛋饼,吃着酸甜美味,营养更加丰富,有了水果的搭配吃着更香了,这样的蛋饼非常适合爱美的女性食用。

  【鲜果蛋饼】

  【主料】

  鸡蛋2只、牛奶2勺、面粉2勺

  【辅料】

  蓝莓1/2盒、水蜜桃1只、火龙果1/2只、沙拉酱适量、盐2克、橄榄油5克

  【做法】

  1.鸡蛋2只打入碗中,加入2勺牛奶,一丁点盐打散

  2.加入2勺面粉,拌匀成蛋糊

  3.煎锅加一点橄榄油,将鸡蛋面糊倒入锅中,煎成蛋饼;煎好的蛋饼出锅,将各种水果切小粒铺在蛋饼上,淋沙拉酱食用

女生美白食谱鲜果蛋饼

女生美白食谱鲜果蛋饼

  火龙果的营养价值

  1.火龙果中含糖量较高,水分83.75克,还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

  2.含有特有的植物性蛋白和花青素。

  3.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

  火龙果的食用效果

  1.抗衰老

  有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

  2.保护胃黏膜

  含有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

  3.美白皮肤

  消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

  4.有助于毒素的排除

女生美白食谱鲜果蛋饼

女生美白食谱鲜果蛋饼

  具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

  5.综合作用

  预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、

  6.促进消化

  火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

  总结:把爱做进便当里……爱心便当,不一定多复杂,花些小心思仔细搭配一下宝宝就能爱上它。

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