家常冬季减肥晚餐食谱做法大全
凉拌豆芽
原料：豆芽，辣椒
配料：芝麻油，盐，葱
做法：
把豆芽洗干净，沥干水，辣椒切碎，葱切葱花。
锅里放水烧开，放入豆芽焯水，捞出沥干，装盘，加入盐、芝麻油、葱花拌匀即可。
tips：这道凉拌豆芽，所含热量非常低，能帮助去水肿，还能排毒，对下半身水肿肥胖有明显效果。
日式茶碗蒸蛋
原料：鸡蛋，香菇
配料：香油，盐
做法：
把鸡蛋打入碗里，香菇浸泡透，洗干净，切碎。
把香菇和鸡蛋搅拌均匀，再加入适量盐拌匀。
用保鲜膜包裹好碗，再放入锅里，蒸水蒸至熟，取出，淋入香油即可。
tips：这款日式茶碗蒸蛋营养丰富，热量低，而且吃了有饱腹感，还能帮助排毒，能越吃越瘦。
红烧日本豆腐
原料：猪肉，日本豆腐，番茄，青椒
配料：油，盐，生抽，白糖，葱花
做法：
把猪肉洗干净，切薄片，青椒和番茄切小块，日本豆腐取出，切厚片。
在锅里放油烧热，放入日本豆腐，小火煎至金黄色，装盘备用。
