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冬季减肥晚餐食谱[做法大全]

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家常冬季减肥晚餐食谱做法大全

    凉拌豆芽

  原料:豆芽,辣椒

  配料:芝麻油,盐,葱

  做法:

  把豆芽洗干净,沥干水,辣椒切碎,葱切葱花。

  锅里放水烧开,放入豆芽焯水,捞出沥干,装盘,加入盐、芝麻油、葱花拌匀即可。

  tips:这道凉拌豆芽,所含热量非常低,能帮助去水肿,还能排毒,对下半身水肿肥胖有明显效果。

冬季减肥晚餐食谱 美容护肤网

   日式茶碗蒸蛋

  原料:鸡蛋,香菇

  配料:香油,盐

  做法:

  把鸡蛋打入碗里,香菇浸泡透,洗干净,切碎。

  把香菇和鸡蛋搅拌均匀,再加入适量盐拌匀。

  用保鲜膜包裹好碗,再放入锅里,蒸水蒸至熟,取出,淋入香油即可。

  tips:这款日式茶碗蒸蛋营养丰富,热量低,而且吃了有饱腹感,还能帮助排毒,能越吃越瘦。

    红烧日本豆腐

  原料:猪肉,日本豆腐,番茄,青椒

  配料:油,盐,生抽,白糖,葱花

  做法:

  把猪肉洗干净,切薄片,青椒和番茄切小块,日本豆腐取出,切厚片。

  在锅里放油烧热,放入日本豆腐,小火煎至金黄色,装盘备用。 分类:减肥食谱精选食谱食谱大全

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