洗澡是我们每天都会经历的事情，很多人觉得洗澡很简单就抹个沐浴露冲个水擦干就好了，但大家都不知道其实洗澡也是非常有讲究的哦，那么洗澡需要注意什么呢?一起来看看洗澡的注意事项吧。
洗澡时应该注意什么?
1. 饱餐后洗澡。
空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
2. 睡前冲个澡。
热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
3. 起床就洗澡。
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。
4. 洗前准备不充分。
秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
5. 图干净，使劲儿搓。
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，而不是攒着洗，用力搓，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
6. 沐浴露一次挤很多。
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。
哪些时间段不能够洗澡?
1、按摩前和按摩后一小时内不要洗澡，这时候洗澡容易使人变得懒散。
2、喝酒后也不能洗澡，这时候应该先醒酒才能去洗澡。
3、等到想睡的时候才去洗澡，这样可能反而会让你洗完后更清醒。
4、饱餐后不能洗澡，这样容易出现头昏眼花的症状，建议一个小时后再洗。
5、发烧时不能洗澡，所谓降温不能用洗澡来降，那样会烧的更厉害。
6、劳动后不能洗澡，应该等把汗烘干后再去洗。
经常洗澡的好处有哪些，1、洗澡可以清除人身体上的污垢，使人身体清爽，防止细菌侵害人体，预防疾病的发生。
2、洗澡可以消除疲劳。劳累了一天的人们，舒舒服服洗个热水澡，会觉得疲劳顿消。
3、洗澡可以减轻压力。面对纷繁的工作和家庭琐碎，人们有时会感到周围的压力，无时无刻的在包围着自己，又找不到好的排解方式，那么洗澡就是很好的一种减压方式。
4、洗澡可以促进血液循环，增进新陈代谢，增加各个脏器的功能。
5、洗澡可以促进睡眠。睡觉前洗个热水澡，有助于快速进入睡眠状态。
6、洗澡可以给干燥的皮肤补充水分。对于皮肤干燥的人来说，洗澡是给皮肤补充水分的一个途径。
