减肥最快的方法 4个习惯穿出完美身材
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一周减肥午餐食谱大全:
1、一定要吃早餐
睡了一夜，你的腹部早就处于空腹状态，身体内的代谢开始旺盛起来，一顿好的早餐不仅可以防止肌肉分解，而且还可以加速代谢哦，如果你摄入20g蛋白，再加上半个小时的有氧运动，可以大大消耗身体的热量哦！
2、多吃蔬菜
蔬菜中的绿叶素能促进身体内的毒素排出，这在一定的程度上是提高代谢。而且蔬菜中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动，防止便秘的产生哦！
：减肥最快的方法 4个习惯穿出完美身材
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