每个女性都希望自己能拥有婴儿般嫩滑肌肤。但是随着年龄的增长，胶原蛋白慢慢的消失。慢慢的皱纹喝斑点也渐渐的冒出来。这是一件很让人苦恼的事情。想要不长斑其实我们也要从生活细节上去注意。那么女性怎样祛斑快速又有效果呢?一起来看看。
快速祛斑方法
一、你知道斑是怎么长出来的吗
只在夏天做防晒工作
夏天因为强烈的紫外线，让很多人才想起应该做防晒工作，其实这样的做法是不对的，因为紫外线是一年四季都存在的，紫外线的A线会使皮肤变得松弛，从而产生细纹和皱纹，使肌肤老化;紫外线的B线会使皮肤慢慢变黑，长时间被紫外线的B线照射就会使皮肤长色斑，经统计，有80%的长斑人群都是因为没有做防晒的工作，经过长年累月的积累，黑色素在脸部的沉积，最终形成色斑。
对策：一年四季都需要防晒，尽量不要让皮肤直接接触皮肤，出门一定要擦防晒霜或者戴遮阳帽，即便是深冬，都要选择不低于防晒值15倍的防晒霜，这样可以有效的防止脸部长色斑。
中国人过美国时间或者熬夜导致长斑
经过白天一天的辛苦工作，人的机体就必须在晚上得到修正，这是人的生理规律，过度的劳累容易使身体提早衰老，脸上皮肤提早松弛，而人的皮肤在晚上11点开始新陈代谢，所以长期熬夜会破坏身体的平衡，导致身体内分泌的紊乱，皮肤代谢失衡，久而久之就会产生色斑。
对策：不使自己过度劳累，养成良好的生活作息，尽量在晚上十一点之前睡觉，在空闲的时候可以拿热水泡脚，这样可以有效消除疲劳感。
少量喝水导致长斑
当你感到口渴才喝水是无法保证身体内所需的水分，身体缺水水分很容易使身体呈现亚健康的状态，虽然忘记喝水这不是一件多大的事，但是长久的累积就容易使身体内水分缺水，从而使得身体亚健康，在身体亚健康时，脸部也开始长斑了。
对策：根据科学的测定，正常情况下，成年人每天补水的量应该是2500ml左右，每天在起床时先喝250ml的水，可以帮助肾脏及肝脏解毒，到办公室的时候可以再喝250ml的水，在中午吃完午餐半小时后，可以喝些水，加强人体的消化功能，在空调房内要经常喝水，防止体内的水分流失，还可以保持头脑的清醒。在下班之前再喝一大杯水，即完成了每天2000ml的水的任务量，在喝水的时候避免一口气喝完，而是慢慢的喝。
长期服用避孕药导致长斑
长期服用避孕药容易使女性脸部长斑，据统计，一般口服避孕药9%~22%的女性容易产生黄褐斑，所以尽量少吃避孕药也是防止女性脸部长斑的方法之一。
对策：在性生活的时候可以采用避孕套或者体外射精的方式避孕，如果已经生育过的可以选择上环，避免长期吃避孕药而导致脸部长斑。
怀孕导致脸部长斑
女性在怀孕的3~5个月容易出现妊娠斑，这主要是因为雌性激素与黄体酮分泌增多，从而刺激体内黑色素细胞，孕妇激素促进体内黑色素的转运和扩散，慢慢造成色素沉积在皮肤表层无法正常代谢出体外，从而生成妊娠斑。
对策：怀孕引起的妊娠斑的情况，多数在产后一年左右会慢慢的消退，在怀孕期间生成妊娠斑可含维生素C的食物减少妊娠斑或者淡化妊娠斑。
含维生素C的水果：猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、樱桃、苹果、柚子、柿子、梨子等。
含维生素C的蔬菜：菠菜、辣椒、西红柿、花菜、黄瓜、芹菜、胡萝卜、小白菜、韭菜等。
长期心情抑郁导致长斑
黄褐斑的产生和心情有着很大的关系，长期心情不好、脾气容易暴躁会加速脑细胞的衰老、伤肝、伤肺、损伤人体免疫系统从而导致容易长斑。
对策：心情抑郁的时候可以适当的给自己进行放松，放假的时候和朋友逛街、爬山等，都是适当放松自己心情的最佳方式。
假冒伪劣化妆品或护肤品导致长斑
在假冒伪劣充斥的市场，不去专柜或者摆脱朋友从国外带回来的化妆品或者护肤品，都很容易买到假货，这些价格便宜的假货看似不会马上对皮肤产生伤害，但是长久使用会导致脸部长黄褐斑。
对策：买护肤品或化妆品没有熟人带回来的情况下，尽量去专柜购买，这样可以避免脸部长黄褐斑。
身体内部的生理疾病导致脸部长斑
女性要定时去医院去做妇科检查，因为妇科疾病也是导致长斑的一大因素，大多数患有生殖系统疾病如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等均可造成女性长斑，这些主要是由于身体内分泌失调、痛经、子宫附件炎、不孕症等均可造成女性长斑。另外，慢性肠胃疾病、甲亢、肝病、肺结核也是引发长斑的一个原因，这些疾病会使任意肝肾功能及泌尿系统功能代谢缓慢或者障碍，机体内分泌失衡，促使人体内含量稳定的酪氨酸酶活性增强，这些疾病会使人的机体正常代谢功能降低，多余的黑色素沉积在皮肤细胞，从而形成色斑。
对策：定时去医院体检，对于身体疾病早日就医治疗，从而避免色斑在脸部的形成。
二、如何简单快速的祛斑
1.通过食疗如何有效祛斑
喝三豆消斑饮祛斑
将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后，混合入锅，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。 1日饮3次。滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑。
薏苡粥祛斑
〔猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
青小豆面美味去斑
日常去斑方法中不可少的就是饮食去斑，就好比家常中的青小豆面，简单的面食养肤去斑有一手!平时将豌豆苗尖或成熟之嫩皮豌豆去豆，再将嫩皮里层硬皮拔去，洗净。锅内放入食油，烧熟后，放入豌豆苗尖或豌豆煸炒一会儿，再加入豌豆嫩皮煸炒几下，放入葱花、食盐，加水适量，烧沸，下面条，煮熟，放入味精、胡椒粉即成,绝对的美味，营养、润肤又去斑。
桃花祛斑法
桃花含有多种维生素和微量元素，能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，减少黑色素沉淀。
方法：桃花、冬瓜仁、橘皮研磨至粉末，每天取2克的粉末与温水冲泡，每天喝一杯，坚持三个月。
薏仁粉祛斑
薏仁粉是著名的美白食品，能改善脸部黯沉。除此之外，薏仁粉还有利尿的功效，起到良好的排毒的作用。
方法：温水冲服薏仁粉，可适当加入蜂蜜，每天500ml。
玉竹祛斑
玉竹具有美白肌肤，祛斑和延缓衰老的功效。
方法：将玉竹放入开水中煮20分钟，加入适量冰糖，每天早中晚饮用3杯即可。
2.快速祛斑的妙招，通过敷面膜
燕麦祛斑
燕麦中含有大量的抗氧化物质，这些物质都可以有效地清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，淡化色斑。
方法：牛奶配适量的燕麦敷于脸部20分钟，每天睡前敷面。
牛奶珍珠祛斑
牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公认的。
将牛奶和珍珠粉调匀敷在面部20分钟后洗去即可，要坚持使用。
丝瓜蜂蜜敷面去斑
把丝瓜晒干，研为粉未，每晚睡前用温水调好涂于脸部，次日早晨用温水洗去。如果加蜂蜜调涂的话，还可去面部的皱纹。加蜂蜜后就不要过夜了，20分钟后洗干净。丝瓜中所含的维生素有漂白的效果，长期使用这个方法，一定有很好的效果，还可以让你的皮肤变得细腻。
睡前洁面嫩肤去斑
白天的工作，不仅大脑消耗大，对肌肤养分的损耗也是很大的。空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光还容易长斑。因此睡前最好是先将脸部用洁面乳清洁干净，再适当的对脸部进行补水按摩10分钟，再用清水洗净，喷些保湿水涂些去斑效果的护肤品，让脸部更好的放松吸收，既能有效去斑也能让脸部的肌肤变好了。
苹果柠檬面膜祛斑
1、苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁)，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。
2、15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。
3、隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
鸡蛋祛斑术
取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。二、将鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持使用，效果显著。
冰牛奶敷脸脸上的雀斑怎么调理去除?牛奶的美白效果相信大家都是清楚的，另外牛奶还有舒缓肌肤的作用，冷冻后效果更佳。很多时候，日晒后的肌肤都是非常敏感的，有时候甚至会发红发烫。这个时候我们就可以把冰镇过的牛奶(或者是牛奶中拌入冰水，做成冰牛奶溶液)敷在患处，起到舒缓保湿的作用。每天敷两次，就能够有效地缓解肌肤的疲劳，长期使用还可以减少皱纹，色斑、美白肌肤。
三、选择正确的祛斑护肤品，2017祛斑最好的产品推荐
SK-II全新精研祛斑精华液
推荐理由：SK-II全新精研祛斑精华液能有效对抗已经存在的色斑，能够防止未来色斑的形成。
专家点评：价格有点昂贵，但确实是一款还不错的祛斑产品。
美姿尔祛斑霜
推荐理由：早晚涂抹，专业祛斑，绿色自然植物萃取因子，肌肤涂抹透皮接收，不刺激安全100%。美姿尔祛斑霜所含的活泉水，甘草、白薇等精华独有的超小分子活性成分，深入肌底，激活肌底微循环，加速肌肤排浊、分解并抑制黑色素、活化细胞，有效解决色斑、暗黄、肤色不均肌肤问题。
专家点评：对于色斑有比较好的淡化效果，同时能够有效的抑制斑点加深，而且价格很亲民，效果又不错，是款性价比很高的产品。
倩碧晶采嫩白精华露
推荐理由：功效强而且很容易吸收，令肌肤感觉丝滑，光洁和柔软，并能给予肌肤预先滋润。它运用了一种全新的强效抗氧化复合剂，特别具抗组胺活动功效，以平息肌肤刺激和炎症。
专家点评：能快速代谢剥落斑点。但是针对密集色斑效果一般。
资生堂臻白无瑕精华液
推荐理由：添加了直接作用于肌肤炎症的新美白成分m-氨甲环酸，聚焦色斑生成，直击黑色焦点，净白容颜，全面重现。
专家点评：一样的问题，美白效果很好，但祛斑效果真的很一般，如果只是当个美白的产品，也很不错。
