其实很多人都知道由于肌肉和脂肪的密度不同，很多人体重很OK，但脱了衣服就没法看了。因为长期的节食身体会自动产生保护性抵抗而减少消耗脂肪。特别是只进行无休止的有氧运动，体重会下去但肉会很松弛。而且正常的体脂对于女性的内分泌很重要，会影响到身体系统的正常运行。保证良好的体脂比是很重要的。不要有了体重，没了身体。
控制饮食是极为重要的，而且各位都做得很好。但建议各位不要只进行有氧运动，适当的多加点力量练习，很多MM怕练了力量肌肉变大块不好看。。。其实是多虑了，各位在这里发帖各位就靠你们现在吃的这些本身消耗都勉强哪来的多余的蛋白质去长肌肉。。。肌肉练习可是要大量饮食的，不是大重量的器械用轻一点的重量，只会更好的塑身，不会增长肌肉。
所有各位已经到正常BMI指数的，不要再纠结体重了，原有的肌肉线条练好了，体重未必减但身材要好看的多！ 能穿露脐装的才是真正OK的！ 祝各位早日完成心愿！坚持到底，就是胜利！
