营养又减脂----ABC蔬菜汤
材料:胡萝卜100g,土豆100g,洋葱50g,番茄100g,玉米50g,黑胡椒3g,盐3g,高汤1000ml
ABC蔬菜汤的做法
1、将土豆、胡萝卜和番茄剥去外皮切成大块,洋葱切成丝状,玉米切段。
2、炖煮锅启动干煸模式,放入少许油,油热后下入洋葱丝和胡萝卜块。
3、煸炒片刻后放入土豆块和番茄块翻炒约2分钟。
4、倒入高汤和玉米段,切换成慢炖模式。
5、出锅前加少许盐和黑胡椒调味。
煲汤小贴士
1、番茄去皮时可将番茄在火上烤一下,或在开水中浸泡半分钟,外皮就会很容易剥下来了。
2、如果没有高汤,可用热水代替。
3、如果没有炖煮锅,先用炒锅完成干煸的操作,然后再移至砂锅或煮锅中,炖汤期间需要花些精力照看哦。
家常汤的100种做法