关于各种家常免费减肥食谱的做法大全带图解
推荐几个不要钱的减肥方法
一、免费减肥方法做家务
很多人对做家务都不太喜欢，其实常常做家务非常有益身心健康，对于减肥而言也是不可多得的方法。常做家务的人可以不知不觉锻炼全身，无论你有那块显得十分肥胖，都能从做家务的过程中得到锻炼。而且做家务比运动更容易坚持，在生活中也更有意义和必要性，所以我建议可以通过做家务来减肥。
二、免费减肥方法运动
人想要减肥怎么能不多运动，无论是慢跑、变速跑还是跳绳等等，都非常适合用来减肥。这几项运动都是锻炼全身的，不易给身体局部造成负担，使得那部分肌肉变得肥壮。，这些运动拿来减肥的话，效果非常显著，但是贵在坚持，坚持不了的人并不合适。
三、免费减肥方法走路爬楼
很多人以为只有单纯的锻炼能够起到减肥效果，这种想法是非常错误的，因为即使是寻常的走路或爬楼，讲究技巧的话也能达到很好的效果。走路时拉开的步子大一点，走得稍微快一些，爬楼的时候抬起脚跟，速度稍微加快的话，觉得是个非常好的免费减肥方法。
这八大减肥菜谱让你不用运动，7天瘦10斤
1、清肠蔬果汁
材料：苹果200克、小黄瓜60克、胡萝卜50克、水300cc做法：1.将苹果、小黄瓜、胡萝卜切成小块后，放进果汁机中。再把水倒入果汁机中，一同搅拌打匀即可。
2、地瓜枸杞饭团材料：地瓜60克、枸杞2大匙、糙米2杯做法：将糙米倒于电锅内锅中，以清水冲洗，再加入3杯水。把地瓜外皮冲洗后，切成约1公分的小块，拌进糙米中。把内锅放进电锅中，外锅倒半杯水，煮约20分钟至全熟。待稍凉以后，以饭杓将饭与枸杞拌匀，挖取适量填装至饭团模型中，稍微压挤成型即可。
3、三彩沙拉材料：南瓜60克、白花椰菜60克、豌豆仁1大匙、味噌1小匙、芝麻酱1小匙做法：将南瓜切块、白花椰菜切小朵。南瓜、白花椰菜汆烫，再放入豌豆仁汆烫1分钟。所有材料摆放置碗中，拌上味噌、芝麻酱。
4、黄豆糙米饭材料：黄豆1杯、糙米3杯做法：黄豆在前一晚先泡水，或事先泡水6小时。糙米事先泡水4小时。把黄豆与糙米浸泡的水倒掉后，放进电锅内锅中，倒入6杯水。再将内锅放入电锅中，外锅加水1杯，煮至跳起，再焖10分钟即可。
5、苦瓜紫菜卷材料：苦瓜100克、高丽菜30克、海苔片2片做法：将苦瓜剖开洗净后，切成薄片，用热水汆烫1分钟，再用梅汁渍30分钟。把高丽菜洗净后，切成细丝备用。让海苔在桌上摊平，再放上高丽菜丝及苦瓜片，以手卷起即可。
