女性一般在25岁之后，就要开始保养了，不可再因为觉得自己年轻，就觉得还不到保养的年纪，因为皮肤会慢慢开始变差，那么，一起来看看30岁女人皮肤保养小常识吧。
30岁女人皮肤保养小常识
一、睡好美容觉
女人是不能熬夜的。晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，因此晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦。因此，女人一定要睡好美容觉。
二、保持锻炼
女人锻炼不仅是为了减肥，运动还可以让人身体健康，有利于排出体内毒素，养出女人好气色，运动的同时还可以促促进血液循环，让女人心情愉快，因此，运动是必不可很少的哦。每天早上可以出来跑半个小时，如果条件不允许，在家里做做瑜伽，摇呼啦圈也是很好的。
三、多喝水
女人千万不能缺水，女人每天至少建议喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身体缺水的信号了。多喝水可以调节内分泌，排出体内毒素。
四、补水
身体里缺水，可以多喝水，但是肌肤里缺水就要多补水哦。女人25岁之后开始衰老，20岁时候皮肤重要的是水油平衡，但是30岁了就一定要注意补水了。偶尔做做面膜也是好的。
五、平衡营养
30岁的女人一定要平衡营养，很多人减肥一味只吃素食，这样可是对身体极为不好的哦。30岁的女人一定要补充多种营养，除了水果之外，也要补充足量的蛋白质。这样才能让自己拥有好肤色哦。
六、学会煲汤
很多营养美味的汤，可是女人养颜的法宝，女人要学会煲各种各样的汤，例如，红枣、百合具有养颜的作用，薏仁米等具有养气色的作用。女人一定要学会煲汤，这样才能时时刻刻呵护自己。
七、保持好心情
良好的心态比什么都重要。抑郁总是很容易衰老，心情抑郁的时候要学会调节，比如找朋友聊天，运动，或者逛街什么的，即便是哭出来也比憋在心里好，因此，女人一定要学会发泄哦。
八、手不离枣
要想皮肤好，就要多吃枣。没错，想要肌肤光滑细嫩，就要多吃红枣，红枣中含有丰富的营养元素，能够调节人体的血液循环，帮助增加造血功能，清除面部肌肤所沉积的黑色素，有效减少皱纹和色素，令肌肤面色红润有光泽，美眉们常吃红枣，每天枣不离手，可以让肌肤衰老的脚步缓慢许多。
30岁女人保养要注意这些
1.每天上妆不一定是不好
有的女人认为化妆会导致毛孔堵塞，所以每天都是素颜出门。其实上妆就象是为肌肤上了一层保护，可以对皮肤有一定的保护作用，甚至可以选择一些含有保养成分的化妆品，上妆的同时也能让肌肤更好。
2.不要忽略你的脖子
女人的颈部其实是最容易泄漏出年龄的部位，但很多人的保养都是注重在脸部而忽略了颈纹其实都诉说着岁月的痕迹。选择一些滋润性高的产品，让颈部能够保湿，外出的时候也别忘了防晒，就能让颈部肌肤也看起来光滑，不易产生小细纹。
3.涂抹眼霜是每天必要的工作
因为我们的脸部常常会有一些喜怒哀乐的表情或是习惯性的皱眉头或揉眼睛等等，而产生细小的纹路，尤其的眼周附近。一旦产生这些小细纹就很容易让肌肤看起来苍老，每天洗完脸后定时擦上眼霜，加上按摩，能够让眼睛细纹减少，黑眼圈变淡，眼睛也比较不容易浮肿。
4.选用保湿效果好的卸妆品
年轻的时候，总会因为懒惰而用卸妆纸巾来卸妆，其实卸妆纸巾很容易会将肌肤的水分一起带走。最好的方式是利用乳霜状或是胶状，含有保湿成分的卸妆产品，能够在卸妆的同时，保住肌肤所需的水分。
5.开始使用抗老产品
有的女人会认为30岁就使用抗老产品有点早，其实是可以的，女人在30岁之后要注意保养，一周大约使用3-4天，变能够焕活肌肤，减慢皮肤的衰老速度。
6.早晨和夜晚的保养品应该要分开
有些女生早晨的保养和夜晚的保养几乎是一贯的作业模式，但其实早晨所需的保养品和夜晚所需的保养品有很大的不同。早上会比较注重防护或是保护，夜晚则应该重视焕肤和抗老。
7.每天睡足八小时
睡足八小时其实是很基本的生活作息，但对于忙碌的现代人却是一件很奢侈的事。尽量去调整自己的睡眠时间和生活习惯，要有美丽的肌肤，睡眠是绝对不能少的。
