美容护肤网分享7种减肥素菜食谱的做法带图片 炒五彩素菜一 淮山、玉米仁、红萝卜 青豆、青椒、盐、调味油、淀粉 胡椒粉 1、洗净材料切丁，起锅下油全部倒下去炒 2、炒到熟时，加盐，装盘。 3、淀粉加水稀释后下锅里搅拌，加少许盐跟胡椒粉 4、粘稠时变成透明...[查看全文]
美容护肤网分享7种冬天减肥的做法带图片 减肥素煲一 冬瓜、玉米 淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜 盐、酱油、芝麻油。 1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。 2、放入水，要漫过材料 3、之后大火沸开，中火30分钟，水收得差不多时 4、加盐，滴上芝...[查看全文]
营养健康的瘦身早餐食谱做法大全 1.嫩煎猪肉加煮蔬菜 【主料】猪后肘肉(瘦肉，切薄片)60克，卷心菜60克，嫩茎花菜30克，花菜30克。 【配料】油、烤肉的料汁(或盐、胡椒)少许，胡萝卜、酱油各适量。 制法： ①蔬菜适当切碎，煮过。 ②在盘中盛入嫩煎烤肉。 ③...[查看全文]
营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果 健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量。 早晨在吃鸡蛋的同时，再添加1杯豆浆和1个苹果对减肥与健康非常有好处! 鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源。苹...[查看全文]
最适合女生瘦身早餐食谱做法大全 第一道：孢子甘蓝煎蛋早餐 抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高并且还有大量的维生素C，居甘蓝类蔬菜之首。 现在做： 食材： 培根......50g 洋葱(切块)......100g 红薯(切块)......250g 蒜......适量 球芽甘蓝(去茎切片).........[查看全文]
减肥营养餐食谱一周 一、薏仁冬瓜汤 材料：薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;红枣6颗;姜片2片。 做法 1、将冬瓜外皮轻刷洗净，去籽、切去绿色外皮后，切块状备用。冬瓜皮切小片及籽留着备用。 2、薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用。 3、将薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯...[查看全文]
减肥晚餐食谱的简单做法大全 1、栗子米饭 材料米或糯米35克。 【配料】栗子、料酒、盐各少许。 做法 ①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。 ②我们把米溢、料酒、水、栗子全都放在电饭煲里面再将它们做成米饭。 小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，...[查看全文]
家常冬季减肥晚餐食谱做法大全 凉拌豆芽 原料：豆芽，辣椒 配料：芝麻油，盐，葱 做法： 把豆芽洗干净，沥干水，辣椒切碎，葱切葱花。 锅里放水烧开，放入豆芽焯水，捞出沥干，装盘，加入盐、芝麻油、葱花拌匀即可。 tips：这道凉拌豆芽，所含热量非常低，能...[查看全文]
冬季减肥 第一天减肥餐单： 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。 餐点：葡萄一些。 午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。 餐点：酸奶一杯，香蕉半根。 晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。 第二天减肥餐单...[查看全文]
一周瘦10斤减肥食谱 早中晚餐的饮食减肥法介绍如下 减肥食谱早餐一：营养咸豆花 材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。 做法： 1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小...[查看全文]
