上班族最快的减肥方法 爬楼梯减肥法一月甩肉20斤
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减肥食谱一月瘦20斤:
一、爬楼梯减肥法
如果你上班的地方低于5楼的话，那么再适合不过了，每天下班后坚持爬100个来回，一个月你就会看到明显的瘦身效果了。
小提示
注意爬的时候一定要两步一个台阶减肥食谱一月瘦20斤:上，这样可以有效拉伸臀部的和大腿后部的肌肉。下楼梯的时候要一个一个下。
爬完之后再加半个小时跳操，这样减肥效果会更加好，姐们们，刚开始定目标的时候不要太狠，一定要自己身体和毅力能接受的情况下开始，等到身体慢慢适应了，再增加运动量哦！
：上班族最快的减肥方法 爬楼梯减肥法一月甩肉20斤
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