【舒缓预备】
★Step1
将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。)
★Step2
嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。)
★Step3
搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。)
★Step4
换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。)
★Step5
以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。)
【引流按摩】
★Step1
双手除拇指外的4指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩约3至5次。)
★Step2
双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。)
★Step3
接着先以右手除拇指外4指，从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。)
★Step4
持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部，步骤3至4重复3至5次，再换边做。)
【定点按压】
