月经期喝四红补血粥
原料
花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
做法
1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡;
2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
3、花生要带红衣的;
4、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
营养价值
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。
菜品特色
做法简单，味道香甜，滋补佳品。
女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。
做女人很辛苦，所以，女人真的要对自己好一点。月经期喝四红补血粥，补充气色，让你充满青春活力，让你永远保持红润肤色!
四红补血粥的另一种制作技巧
原料
花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
做法
1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;
2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可.
特别备注
1、花生要带红衣的;
2、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可.
营养价值
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。
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