关于各种家常健康饮食减肥食谱的做法大全带图解
不容错过的减肥食谱营养餐 教你怎样健康减肥
不知道怎么计划自己 减肥食谱营养餐的妹子看过来!小编为你列举了四个营养餐的详细，绝对是懒人的福音，快来挑一挑哪个更适合你吧。
减肥营养餐一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐水煮蛋一颗，牛奶一杯，苹果半个或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭和菜。
3、晚餐在七点吃，和中餐差不多，不过只需要吃7到8分饱就可以了，而过了9点后就不能再吃别的食物，不过水果例外。
4、不妨在睡前喝杯果汁(建议挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得别加糖。
5、配合适当的运动。
推荐理由：这道套餐量适中，对于身体较弱的MM很适合，这款减肥餐的营养也是很全面的。
减肥营养餐二、优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床后：2杯水。
2、早餐：蔬菜汁。
3、中餐：优酪乳五百克。
4、晚餐：蔬菜汁。
5、就寝前：一到二杯水。
推荐理由：优酪乳对于消化还有避免便秘很有效果，对于有益菌抑制坏菌生长十分有效，从而让肠内的菌群比例得到改善，让肠胃的正常蠕动加速。
这个套餐对于那些想快点瘦下来，想在短期时间内看到减肥效果的MM很有帮助，因为餐量偏少，这款套餐不可以一直吃，非常容易造成营养不良，MM们减肥的同时也别忽略身体健康。
