关于各种家常黑豆减肥的吃法的做法大全带图解
步骤/方法
1第一天的三餐都是黑豆&豆腐
身为蛋黄酱LOVE一族一开始觉得无法接受，没想到却被黑豆的自然甘甜感动!这也许能让我坚持下去!首先把蒸过的黑豆放进保鲜袋内。水也喝了好多～
2从定番的黑豆开始新的一天
没买豆腐，就吃了很多黑豆，然后出去拍片!吃过晚饭后，去街上散了个步?对于平时以出租车代步的懒人我来说，每周三次的话还是能接受的!
3忙碌的早上直接吃黑豆(笑)
将黑豆事先蒸好保存起来，即便在繁忙的早上也能轻松享用。甚至可以一边化妆一边从保鲜袋里拿黑豆直接吃。因为起得早，晚上也就自然犯困了
4把我家的黑豆直接带到公司!
在编辑部吃午餐时会带上家里做好的黑豆，用它弥补GI值较低的色拉&汤☆吃过以后感觉不容易饿了。挨到晚上再吃一根黄瓜填腹!
5养成起床后马上制作黑豆的习惯?
渐渐习惯了黑豆生活，不再忘记从冰箱里拿出黑豆(笑)。昨晚熬夜写稿，有些疲惫到晚上再悄悄地把黑豆分成小份蒸煮!
6早餐被要求吃这个(苦笑)。
在黑豆的影响下，晚上不再容易饿了，烤鱼和味噌汤就能管饱。另外一定会在0点前入睡，期待减肥效果(祈祷)!
7中午吃GI值较低的杂粮盒饭
有机食品店里买的盒饭和煮海藻的GI值比较低，吃起来更放心。再加上黑豆茶!可是鼓起的小肚子还是要比胸大(笑)。
8泡菜ON豆腐的组合
黑豆减肥的吃法
有时候厌倦了不变的早餐，就改换黑豆&冷泡菜，或是制成黑豆泥饮品，吃得饱饱的!这样午餐少吃点也OK，不吃点心也完全没问题!!
9排便畅通真高兴?
当黑豆储备量慢慢变少的时候会在黑豆里加冰等等。以前在写稿的时候会和高热量的面包做伴，现在换成黄瓜也可以。体重-1kg&排便也畅通了^_^
10聚餐时也不忘选择GI值低的料理!
和朋友聚会动手做料理时，会自觉地只吃热蔬菜和味噌汤!晚上照例步行30分钟。由此，睡眠质量变好了，那些失眠的日子简直像是做梦一般!!
11妈妈的爱心盒饭也变成了低GI值
以带有黑豆的煎蛋和烤鲑鱼等低GI值的菜肴为主。请变得瘦一点!!(泪)感谢予以我希望&协助的妈妈!所以把今天拍片用的黑豆当作礼物送给她?
12晚餐是低GI值的荞麦面
考虑到GI值，把以前常吃的意大利面换成了荞麦面。加上同样是低GI值的土豆和黄瓜，再加上黑豆!下班回家后还买了朋友推荐的黑豆果冻。
13步行已成了习惯!
没办法去百货店逛的时候就会到家附近走走。积极喝水，然后发现皮肤变得有光泽了(开心)。以后也会坚持走路的!!
