TOP1 普洱茶 ——有效减肚子赘肉 功效：★★★★★ 普洱茶之所以能够减肥去脂，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。 另外，普洱茶还可以养颜护胃，这对于很多正在...[查看全文]

我们无法改变先天给予的容貌，但我们可以塑造后天发育的身材。在炎炎的夏日里，普通的相貌也许无法引起人们的关注，但高挑修长的身材，气质脱俗的背影却令人十分留恋，能引起人们对其容貌的遐想。所以简单几招瘦背美背法快速将你打造为“背影杀手”。 第一招...[查看全文]

站姿后踢腿 仰卧提臀 肘撑踢腿 交叉弓步 勇士3式 罗马尼亚式屈体 侧弓步屈膝 平衡抬举 深弓步 分腿下蹲...[查看全文]

39岁的纪女士在一家美容会所做美容时，被忽悠花费2.6万元进行“溶脂素”减肥，结果导致全身多处溃烂，先后进行了5次全麻手术，身体11处开 刀治疗。事后证实，该美容会所并没有医疗美容资质。为此，纪女士将这家美容会所诉至朝阳法院，提出54万余元索赔。今天...[查看全文]

一些瑜伽减肥的mm，瑜伽练了可是没有瘦下来不禁问：瑜伽减肥有用吗？瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，关键是要坚持练习，瑜伽跟其他瘦身有氧运动的最大不同在于它独特的排毒功效，可以有效帮助您快速燃烧脂肪，让内脏的多余脂肪在一次次的锻炼中也能...[查看全文]

据英国3月12日报道，美国新泽西州36岁的瑜伽爱好者劳拉（Laura Kasperzak）在网上分享了与女儿一起练瑜伽的照片，四岁的米妮（Mini）穿着与母亲同款的裤袜，模仿着母亲无可挑剔的瑜伽动作，引得70万网友追捧。 劳拉说道，“米妮很爱表演，也爱拍照。就在最近...[查看全文]

一、抬腿式 据说男人的第一眼通常会是女人的腿，你的腿…… 1、平躺在地上，双腿并拢、双手置于身体两侧，吸气准备。 2、吐气，将双腿从地面抬起来，双腿呈一直线不可弯曲，停留5秒后回到躺姿，重复10次。 二、拱桥式 1、平躺在地上，双手放置在身体两侧，屈...[查看全文]

善待自己 善待自己从了解自己、培养自己正常的生活习惯做起。无论有无便意，记得每天给自己充裕的固定时间上厕所。好习惯的养成可也是能促进排便的噢！ 控制饮食 从源头看来，便秘无非就是因不良生活习惯而起。改掉坏习惯，从调整饮食做起，戒掉烟酒、奶、甜...[查看全文]

TOP1 游泳 消耗360卡路里/每小时 (以60kg体重为参考，下同) 时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大。夏天马上就要来了，姑娘们减肥要赶紧的哦。 TOP2 慢跑 消耗300卡路里/每小时 有氧运动能充分燃烧体内脂肪...[查看全文]

减肥方法 一周跑步减肥计划 第一天：小运动量低强度 把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。 第二天：变速练习 把坡度上升到1%，跑或快走30～60分钟。每5分钟换一...[查看全文]