1、背部伸展有美化全身的背部线条 2、同时增加手部柔软度 3、收紧腹部肌肉 4、减去小肚腩 5、左右两边伸展运动 6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 7、强化腹肌及腰背的肌腱 8、增加脚部柔软度结实臂部 9、美化腰部、消除赘肉 10、消除臀部下垂的赘肉和紧实...[查看全文]

转呼啦圈多久能 减肥 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。参考国家体委会...[查看全文]

饭前先喝汤 宾夕法尼亚大学的一项调查结果显示，习惯餐前喝碗低热量蔬菜汤的人每餐摄入的热量会减少20%。在你享用一天中最丰盛的一餐前，喝碗低热量、有肉汁的蔬菜汤可以减少卡路里摄入量，在减肥的同时又有饱腹感。 别以为喝无糖汽水有助于减肥 美国德克萨...[查看全文]

苦瓜不单单营养价值很高，同时减肥功效也超好!苦瓜有降低胆固醇和甘油三酯的作用，其中维生素C的含量更是相当的丰富!苦瓜不仅仅清热解毒，同时还有降血糖、抗肿瘤、抗病增强免疫力的保健效果!那么苦瓜怎么吃减肥效果会好呢? 1、苦瓜不能泡水，不然会流失一些...[查看全文]

夏季的前期是姑娘们减肥的热潮，在追求瘦的同时也一定要注意身体健康，小编能理解大家的想要瘦的心情，早知今日要瘦，必备当初猛吃呢，现在知道后悔了吧，盲目的追求快速瘦的方法是不科学的，其实只要大家在平时的饮食上多注意，多控制就能达到一定的瘦身目...[查看全文]

爱吃醋的女人是美丽的，但并不是每个女人都能接受得了酸酸的味道，自制苹果醋减肥饮品不仅口感不错还可以帮助减肥哦！ 准备材料： 苹果500g白醋450ml 冰糖80g 1、苹果洗净，擦干表面水分(有利于防腐)，再切成约1公分薄厚的片状，依次去核。 2、在瓶子底部铺...[查看全文]

盘点电影中的减肥方法。减肥是个经久不衰的话题，不仅仅是在我们的日常生活中，在大屏幕中我们也是经常见到。电影中刻苦减肥的女人们都瘦了，她们是如何表窈窕的?下面我们就来一起来看下： 1、《瘦身》：减肥减到精神分裂 减肥口号：80磅 减肥结果：精神分裂...[查看全文]

全智贤2个月瘦10斤 身为人妻的全智贤在《来自星星的你》中展现的完美身姿使我们赞叹，可是细心的观众一定会发现，与现在苗条高挑的全智贤比起来，以前她可没有那么纤瘦，相反还有点小粗壮。可别忘了，在出道前她也是个肉肉女，曾经在短短两个月内，甩掉10公...[查看全文]

小S承认变胖否认怀第4胎 小S日前历经胖达人代言不实风波，后来未被列为被告，全身而退。日前媒体目击她带3女儿在华山园区，身旁不见老公许雅钧(Mike)身影。有网友指小S近来主持小腹微凸，揣测她又怀第4胎，小S昨说：“真的没怀孕，只是前阵子变胖。”Mike表...[查看全文]

骆驼式 采取跪姿，双脚分开，膝盖弯曲成直角，肩膀向后靠，直至左臂伸直。左手触碰左脚脚踝，右臂伸直指向背部后方，头部向后仰，将胸部挺起来。 上狗式变式 俯卧于地板上，腿部着地，左腿伸直，右腿向右侧弯曲90度，并置于地板上，双手在身体前方撑直，手掌...[查看全文]