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减肥操图解 一周见效

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

第一组 1.双脚分开站立,双手向前伸直,与肩同高; 2.将球夹在两腿膝盖中间,脚跟踮起; 3.上身保持不变,做下蹲动作,球不能掉,这样练习20次; 第二组 1.仰卧在地上,双手手肘撑住地面,将上身微微撑起; 2.右脚伸直微微向上抬起,左脚弯曲放在地面,用弹...[查看全文]

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最快瘦脸小窍门

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

能有一张跟范冰冰一样精致瘦小的脸蛋,估计是每一个女孩子的梦想。但是世界上没有相同的一片树叶,也同样,不会有两个相同的人!但是脸型却可以通过后天的努力来改变。 很多爱美的女孩子发现,在这个小脸为尊的时代,自己却长了一个大脸,那是多么的令人难以...[查看全文]

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苏菲玛索好身材有窍门

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

苏菲.玛索,1966年生于法国巴黎,家境普通。1980年,14岁的她首次在青春电影《La Boum》担任主角。这部电影让苏菲·玛索一夜成名,成为在法国和很多欧洲国家炙手可热的青春偶像。被誉为法兰西玫瑰。 尽管随着年华的老去,她也慢慢的失去迷人的风采,但是曾经...[查看全文]

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腹部减肥最快的方法

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

第一套: 动作1 仰躺姿,双手相互交叉放胸前,双膝併拢并屈膝。 动作2 靠腹部力量抬上半身,下背贴地,回动作1,重复15次为1回,做4回。 动作3 趴姿,前臂撑地呈90度,腰以上离地,背打直,脚与肩同宽,脚背贴地。 动作4 踮脚尖,用腹部、手臂力量撑起身体30...[查看全文]

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女性40岁后为什么减肥难?

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

很多女性发现,过了40岁后,无论是节食还是运动,都很难控制体重。 这主要是由于雌激素减少造成的。中医认为这与肾虚有关,所以最根本的方法是补肾。很多女性通过节食来减肥,根本起不到效果。因为节食势必会减少合成女性雌激素所必需的物质,如脂肪、蛋白质...[查看全文]

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坚持有氧运动练出迷人细腰

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

腰肢是女人展现身材的重要一部分,如果胳膊腿很细。但是大水桶腰那就很是影响视觉了。还有拥有一个纤细的腰肢,在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是,拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是:你的健康。有氧运动和以下的腹部收紧运...[查看全文]

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跑步的好处有哪些 减肥抗衰老

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

适当的跑步锻炼有以下几大好处: 1.提高睡眠质量 通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2.增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。 3.锻炼心肌 运动中,心脏跳动...[查看全文]

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怎样减肥最快最有效最健康

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

300卡路里的早餐 早餐尽量选择约300卡路里的健康蛋白质和全谷类食物。天然花生酱三明治搭配苹果黄油是不错的选择。每天少吃零食。 替换蔬菜 选用新鲜的蔬菜来替代披萨上的肉食,如芝麻菜、青椒等,虽然看上去似乎不够美味,但是口感还是很不错的,甚至可以忘...[查看全文]

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蔡依林快速瘦身五大秘籍曝光

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

1、减肥秘笈一:给自己一个期望值 蔡依林的身体结构是不是异于常人?怎么能在每天只吃“过水菜”的情况下,练舞、录音、赶通告……一刻不停闲,还总能在镜头中保持 完美的形象? 听到这个问题,蔡依林笑笑:“我其实没有期望完美,只是当你感觉到别人对你的期...[查看全文]

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春季练瑜伽好处多

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

一年之计在于春。春天是去旧生新的季节,带来新气象,同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。休息了一个冬天的你,是不是也在开始酝酿春天的运动?对于女性来说,春天比较适合做伸展、打开的运动,比如瑜伽就尤其合适。它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心...[查看全文]

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