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6个瘦大腿肚的最快方法

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

一、不翘二郎腿 可能大家都习惯了坐着的时候翘起二郎腿,但是这个习惯会让你的腿越来越粗的。想要拥有一双紧致的美腿,就要杜绝这个坏习惯。翘二郎腿的时候,会让腿部受到更大的压力,导致血液循环不畅通。有时间的时候,可以多做几组下蹲的动作,能够加速腿...[查看全文]

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经络减肥法 调整内分泌紊乱

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

经络减肥疗法,是根据中医学说疏通经络,活血化瘀,扶正体内脏器的阴阳平衡,调整内分泌紊乱。除减肥外,此疗法还可兼治高血脂、高血压、脂肪肝、更年期反应、严重鼻鼾、风湿、类风湿、妇科疾...[查看全文]

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初学者练习瑜伽的注意事项

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

瑜伽是一种古老而传统的健身方式,现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔,但如果练习不当,有可能给初学练习者带来损伤,如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等。为了避免这些意外的出现,初学者练习者除了选择正规的瑜伽训练班外,还应在练习...[查看全文]

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30分钟瘦腹操 轻松减小腹

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

在家轻松练,一样有曲线 开始放自己喜欢的音乐,我们准备要热身咯!热身的用意是要把全身的关节和肌肉热开,先唤醒你的肌肉,再开始训练,比较不容易受伤。 1、先从头部开始,绕圆圈转一转。 2、两边肩膀转一转,顺时针、逆时针都要。 3、张开双臂开始画大圈...[查看全文]

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郑多燕有氧减肥操

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

郑多燕的第一套小红帽减肥操是全身运动的有氧操,运动量相对来说会比较大,瘦身效果也好。这套操每个动作都是2个八拍的,每段动作做2遍。跟着郑多燕一起跳减肥操,很快就可以拥有苗条的身材。 第一段有氧减肥操动作: 第一步:两腿分开,与肩同宽,边小幅弯...[查看全文]

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春季按摩减肥7招

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

中医理论认为人体的气血不畅,新陈代谢会变慢,体内多余水分和脂肪排不出去,就会导致水肿或肥胖,因此想要减重,除了饮食控制之外,更重要的是脏腑的正常运转和代谢能力。 时值春天,正是肝脏主宰气血运行的季节,中医师表示,趁此时多吃些护肝的食材,如菠...[查看全文]

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运动穿纯棉衣服到底好不好?

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

时下流行穿纯棉衣服,很多人都对纯棉衣服青睐有加,即便是在运动之时,也喜欢将纯棉衣服当作运动衣。其实,运动时,尤其是在天气较凉的冬季,穿纯棉衣服并不利于健康,可能会给人的身体造成伤害,严重者甚至可能诱发疾...[查看全文]

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十大“刮油”减肥圣品

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。 茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多...[查看全文]

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空腹晨跑不瘦反胖

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

相信很多MM,或者又健身习惯的女生们都喜欢一早就去晨跑。但是,大家知不知道,这样空腹晨跑不仅不能够减肥,反而会使体重增加,并且对身体造成一定的损害。今天,就跟小编一起来了解一下,为何不能空腹晨跑。 早上空腹跑步的危害: 早上空腹跑步会让部分人...[查看全文]

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小甜甜布兰妮瘦身成功大方分享减肥秘诀

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

前段时间身形过胖的布兰妮因为赶着要复出歌坛,所以必须要重现玉女风采,于是她为了瘦身疯狂减肥,几个星期下来,体重终于减下去了。那么,布兰妮是如何减肥的呢?她有着怎样独家的明星瘦身秘诀呢?下面跟着小编一起来看看吧。 近日,据有关媒体报道小甜甜布兰...[查看全文]

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