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推荐28个超有效动作

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

站姿后踢腿 仰卧提臀 肘撑踢腿 交叉弓步 勇士3式 罗马尼亚式屈体 侧弓步屈膝 平衡抬举 深弓步 分腿下蹲...[查看全文]

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注射减肥竟致全身溃烂

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

39岁的纪女士在一家美容会所做美容时,被忽悠花费2.6万元进行“溶脂素”减肥,结果导致全身多处溃烂,先后进行了5次全麻手术,身体11处开 刀治疗。事后证实,该美容会所并没有医疗美容资质。为此,纪女士将这家美容会所诉至朝阳法院,提出54万余元索赔。今天...[查看全文]

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四个瑜伽动作燃脂排毒

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

一些瑜伽减肥的mm,瑜伽练了可是没有瘦下来不禁问:瑜伽减肥有用吗?瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式,关键是要坚持练习,瑜伽跟其他瘦身有氧运动的最大不同在于它独特的排毒功效,可以有效帮助您快速燃烧脂肪,让内脏的多余脂肪在一次次的锻炼中也能...[查看全文]

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辣妈与女儿同练瑜伽引追捧

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

据英国3月12日报道,美国新泽西州36岁的瑜伽爱好者劳拉(Laura Kasperzak)在网上分享了与女儿一起练瑜伽的照片,四岁的米妮(Mini)穿着与母亲同款的裤袜,模仿着母亲无可挑剔的瑜伽动作,引得70万网友追捧。 劳拉说道,“米妮很爱表演,也爱拍照。就在最近...[查看全文]

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3个瘦腿运动 人人都适用

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

一、抬腿式 据说男人的第一眼通常会是女人的腿,你的腿…… 1、平躺在地上,双腿并拢、双手置于身体两侧,吸气准备。 2、吐气,将双腿从地面抬起来,双腿呈一直线不可弯曲,停留5秒后回到躺姿,重复10次。 二、拱桥式 1、平躺在地上,双手放置在身体两侧,屈...[查看全文]

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简单9个方法 对抗便秘和肥胖

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

善待自己 善待自己从了解自己、培养自己正常的生活习惯做起。无论有无便意,记得每天给自己充裕的固定时间上厕所。好习惯的养成可也是能促进排便的噢! 控制饮食 从源头看来,便秘无非就是因不良生活习惯而起。改掉坏习惯,从调整饮食做起,戒掉烟酒、奶、甜...[查看全文]

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什么运动减肥效果最好

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

TOP1 游泳 消耗360卡路里/每小时 (以60kg体重为参考,下同) 时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大。夏天马上就要来了,姑娘们减肥要赶紧的哦。 TOP2 慢跑 消耗300卡路里/每小时 有氧运动能充分燃烧体内脂肪...[查看全文]

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轻松愉快的一周瘦身计划

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

减肥方法 一周跑步减肥计划 第一天:小运动量低强度 把跑步机坡度调到1%,强度“一级”,慢跑或快走40~60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼,肌肉需要调整恢复,以便更好地完成任务。 第二天:变速练习 把坡度上升到1%,跑或快走30~60分钟。每5分钟换一...[查看全文]

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春天吃什么减肥呢?

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

春季减肥最营养又健康的减肥方法就是吃蔬菜,萝卜苗所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥,豆芽不仅含有丰富的维生素和利于人体吸收的蛋白质,由于所含水分较多,热量较少,不易形成皮下脂肪的堆积,也是有助于减肥的健康食物 春天...[查看全文]

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2款最新减肥果汁 美味享瘦

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

凤梨 苹果 汁——整肠健胃+去除油腻 凤梨中含有酵素,能帮助分解脂肪,还可以刮除体内的油脂,具有优越的整肠健胃作用。不过肠胃较为虚弱的人,要避免空腹饮用凤梨苹果汁。 热量:205.7大卡 糖类:53.2克 蛋白质:2克 脂肪:0.6克 膳食纤维:5克 材料:凤梨2...[查看全文]

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