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6款经典瑜伽瘦身法

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

你想减肥吗?你想塑身吗?下面这些招式就是一个非常有挑战性的变化,你会慢慢觉察到现在你已经无所不能了。哈哈!赶紧试一试吧!这就是让你快速拥有小蛮腰和美的身材的秘诀。爱美的美女们一定要试试哦! 114阅读配图 1、树姿势 双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充...[查看全文]

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孕妇不适合练哪些瑜伽招式

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

瑜伽分为两种一种是普通人的瑜伽别一种就是孕妇瑜伽,孕妇瑜伽和普通瑜伽不同,相对比较舒缓,只是让孕妇锻炼一下。怀孕最初两个月,所有的瑜伽姿势都可以小心练习,孕晚期时只需练习简易的姿势。下面小编为大家介绍一下有哪些动作不宜做。 孕期瑜伽:哪些动...[查看全文]

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纤腿瑜伽的五个动作

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

纤腿瑜伽的五个动作 腿太粗会觉得双腿很短,匀称无赘肉的双腿,就算长度不够也会显得很修长,就是细的妙处。生活中,瘦腿的运动有很多,瑜伽是最好不过的纤腿运动了,不但能减掉多余脂肪,还能纠正腿型,且不会变成肌肉腿,让双腿变得更完美,让你的自信心倍...[查看全文]

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瑜伽减肥有什么好处

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

瑜伽是通过气息和呼吸,提升大脑意识并发挥哲学系统的运动。瑜伽的各种动作结合正确的呼吸,把一个人的身心由内到外净化一边。不仅让心灵得到净化,同时还能减肥塑形,带来的好处多之又多。 1、对大脑皮层的植物神经有良好的调节作用,控制脑部的摄食中枢功...[查看全文]

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瑜伽可预防乳腺癌

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

瑜伽,现在是越来越流行了,塑身、美容其实很多人不知道它还有另外一种功效,那就是预防乳腺癌。 研究发现,每天运动一小时或更长的时间能使妇女患乳腺癌的风险减少20%。如果女性从事体育老师这类有一定活动量的工作,患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐...[查看全文]

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办公室瑜伽,春季白领的醒神运动

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

【导读】:白领久坐,不仅越坐越提不起精神,还容易使得赘肉横生,趁着午休的时刻,来做一做这套椅子瑜伽减肥操吧,不仅缓解疲劳,还能瘦身呢! 椅上半莲花体前屈式 1、坐在稳固的椅子上,左腿交叉放在右大腿上,形成4字型的半莲花坐姿。伸直脊柱,两手自然地...[查看全文]

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6个瑜伽动作狂减小肚子

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

随着生活条件的转变,人们的小肚子越来越突出了,脂肪很难消除,下面,由小编给大家介绍瘦肚子瘦腰的有效方法吧 方法一:小运动瘦身便秘的问题经常发生在久坐一族的身上,不运动不节食使得腰部和肚子上的赘肉越来越多,所以办公室MM可以在下班了之后,小步慢...[查看全文]

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冬天让手脚不冷的10个瑜伽建议

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

1.增强精力呼吸 站立,用鼻子吸气做完全瑜伽呼吸,同时双手自体侧向上举,于头上合掌,掌心相对。感觉气入肺底、肺中、肺上,横膈膜下沉,小腹胀起,肋骨向两侧扩张。保持姿势,稍屏气。呼气时张开嘴,收缩喉头,缓慢而有控制地彻底呼气。气体流过收缩的喉头...[查看全文]

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晨起减肥瑜伽 瘦腿瘦腰瘦手臂

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

早上起床后眼睛还是睁不开?身体还带着倦意?瑜伽能够助你解决这个问题。起床后只要花5-10分钟,做几个瑜伽动作,就能够精神百倍,还能够瘦臂、美腿、减腰哦!现在就教大家两套简单的减肥瑜伽动作。第一套动作一step 1 仰卧在地面上,屈膝,双腿分开与肩同宽;吸...[查看全文]

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对脊椎很有用的瑜伽招式

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

瑜伽对脊柱的作用招式推荐,瑜伽引导我们发现身体, 瑜伽帮助我们养护身体。脊柱是我们身体的大支柱,为了避免外部冲击直接传递到大脑,脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲,冲击被分散,脊柱就没有负担,脊髓神经的功能也就能正常发挥,身体健康,体...[查看全文]

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