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有椅子就能瘦 简单办公室减肥瑜伽

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

下面4个白领减肥瑜伽动作,简单易学,而且非常有效,只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作,轻松就变瘦。 椅上转身式减肥瑜伽 1、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转。完成后,换边...[查看全文]

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练瑜伽有什么好处?

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

练瑜伽有什么好处? 注意以下几点就没什么坏处了: 1、练习冥想:冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经,恢复你的能量。通过练习冥想,可以提高精神注意力,使心情平和。 2、...[查看全文]

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睡前瑜伽招式轻松睡个美容觉

分类:减肥塑身  |  时间:2018-10-22   |  Tag:

我们都知道好的睡眠不止能为第二天的工作带来充沛的精力,还能起到美容的效果,如果睡前能做做瑜伽让自己筋骨放松,释放压力就能够 起到瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌的作用。下面就跟114阅读小编去学学几招瑜伽,让你快速入睡,有个好睡眠。 1. 下犬...[查看全文]

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