《神农本草经》称桃花令人好颜色，而《千金要方》则云桃花能细腰身，是中国古代女性瘦身的常用品。相传以丰腴著称的杨贵妃，也因为担心自己过于肥胖而食用桃花减肥。 桃花银耳汤 材料：桃花10克，银耳15克，水1000毫升，冰糖30克。 桃花银耳汤的做法 1.将银...[查看全文]

圆白菜果香肉汤 材料：圆白菜210克，苹果175克，猪肉30克 调味料：盐5克，白糖2克 圆白菜果香肉汤的做法 1、将圆白菜洗干净切块，苹果洗净切块，猪肉洗净切块备用。 2、汤锅上火倒入水，调入盐、白糖，下入圆白菜、苹果、猪肉，煲至熟即可。 适合人群：女性...[查看全文]

《食疗本草》中说，鲤鱼久食瘦人。冬瓜鲤鱼汤鲜香可口，味美宜人，且减肥作用明显，是女性瘦身理想的菜肴。 冬瓜鲤鱼汤 材料：鲤鱼200克，冬瓜150克，青菜(如菠菜、香菜或小油菜)50克，生姜和盐各适量，枸杞少许。 冬瓜鲤鱼汤的做法 1.鲤鱼剖洗干净，切块;冬...[查看全文]

双瓜瘦身汤 材料：丝瓜150克，冬瓜200克，紫菜5克。 调料：葱花、姜末、盐、味精、高汤各适量。 双瓜瘦身汤的做法 1.将丝瓜削皮、冲净，切段;冬瓜去皮、籽，切片。 2.将锅烧热，放葱、姜炝锅，放入丝瓜、冬瓜煸炒片刻，加入高汤，煮开10分钟后，放入紫菜，加...[查看全文]

冰糖枸杞菠萝汤色美味甜，有特殊香味，深受人们喜爱。菠萝甜美多汁，不仅可以减肥，而且能美容。 冰糖枸杞菠萝汤 材料：银耳10克，枸杞10克，菠萝半个，冰糖适量。 冰糖枸杞菠萝汤的做法 1.银耳洗净，用水泡发后去蒂，切成小朵;菠萝洗净切块。 2.银耳放进锅...[查看全文]

参芪玉米排骨汤 材料：党参、黄芪各15克，黄玉米1个，小排骨250克。 调料：盐适量。 参芪玉米排骨汤的做法 1.玉米洗净，剁段;党参、黄芪分别拣净。 2.小排骨洗净，用滚水烫去浮沫，捞起备用。 3.将玉米、小排骨连同党参、黄芪一起放进锅内，加五六碗水炖煮，...[查看全文]

赤豆薏米鲫鱼汤 材料：鲫鱼1条，赤豆50克，薏米50克。 调料：植物油、老姜、盐各适量。 赤豆薏米鲫鱼汤的做法 1.预先将赤豆泡水12小时，薏米泡水4小时;将鲫鱼洗净，去杂。 2.汤锅里加水56碗，加入赤豆、薏米，炖煮约1.5小时。 3.锅中倒油加热，切成片的老姜...[查看全文]

豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。 黄瓜豆芽枇杷汤 材料：豆芽150克，枇杷1颗，黄瓜1条，生姜1块，盐少许。 黄瓜豆芽枇杷汤的做法 1.豆芽洗净，沥干水;枇杷洗净...[查看全文]

菊花鸡肉汤 材料：菊花60克，鸡750克 调料：葱、姜、盐、料酒、胡椒粉各适量 菊花鸡肉汤的做法 1.菊花洗净，装入纱布;鸡杀好，洗净，切块。 2.将上述所有材料与姜片、葱段、料酒一同放入炖盅内，加清水适量，大火煮沸后，小火炖至鸡肉熟烂。 3.取出纱布袋，...[查看全文]

《食疗本草》谓萝卜利五脏，轻身，令人白净肌细。可见，白萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健，还有美容，令皮肤细腻的功效。 虾米萝卜紫菜汤 材料：白萝卜150克，紫菜50克，虾米2大匙，植物油、葱、姜、料酒、香油、盐、鸡精各适量。 虾米萝卜紫菜汤的做...[查看全文]