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教你最简单的减肥妙招

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

一、生活篇 1.随时随地表扬自己 只要你实现了自己的计划,你就是成功的,因为你在掌握着自己的命运。 2.改变你的说话习惯 我们建议把那些消极的语句从你词汇里擦掉——如:不、我不能——取而代之:是的、我能。词语比锋利的剑更厉害。但行动比词语更响亮。...[查看全文]

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2013娱乐圈最佳减肥榜样排行

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

榜样人物:杜汶泽 今年杜汶泽微博贴出自己的减肥照片,曾经的小肚腩居然隐约看到人鱼线。松弛的手臂也变得肌肉分明,连最难减的肥嘟嘟的脸也神奇变瘦。更有网友说,杜汶泽减肥后酷似梁朝伟。杜汶泽成功减肥被不少网友封为“励志哥”。一向以肥嘟嘟形象示人的...[查看全文]

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春节过后 如何清肠排毒减肥?

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

春节期间,家人朋友之间的聚餐是不可避免的,这个时候大家在一起开心玩乐,吃的多了,体重难免会有增长的趋势。那么春节过后,怎么清肠排毒减肥呢?让体重恢复到原来的数字呢,这个时候就需要你好好的重新调整一下自己的饮食习惯!那么春节过后应该怎么清肠排...[查看全文]

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郑秀文“体能王” 慢跑减掉15公斤

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

郑秀文 女星为了镜头前上镜,穿上性感华服在演唱会上载歌载舞,控制体重这件事变得十分重要,不只瘦还要线条玲珑有致。演艺圈骨感美女郑秀文,堪称是演艺圈出名的运动狂,傲人的好身材就是靠着天天不间断的健身和规律的饮食习惯。 别小看慢跑 跑3公里以上1小...[查看全文]

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肯德基麦当劳食物热量一览表

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

肯德基热量(卡路里/份) 主食: 劲脆鸡腿堡——590 香辣鸡腿堡——571 田园鸡腿堡——443 田园鸡腿堡(加蛋)——566 奥尔良烤鸡腿堡——502 吮指原味鸡——320 墨西哥鸡肉卷——553 老北京鸡肉卷——493 配餐: 香辣鸡翅(对)——196 奥尔良烤鸡翅(对)...[查看全文]

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4种最适合冬季减肥的有氧运动

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

1、跑步 跑步是目前最佳的有氧运动 效果指数:★★★★★ 适应人群:几乎所有人群 技术要点:每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主。 跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大...[查看全文]

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2个年末最省钱的减肥妙招

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

一、运动 方法一:上楼梯 年末走亲访友,各种聚会,放弃电梯,如果你每星期上楼梯3―4次,每次运动约30分钟,便可消耗400―500卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 方法二:步行 每星期最低限度3次,每次连续步行20分钟,并且摆动手臂及原地...[查看全文]

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七个修身术唤醒你的完美身材

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

减肥是女人一生的事业,生命不息减肥不止。可是瘦就一定好看吗?怎样瘦身才能达到完美身材比例呢?下面我们就来一起学习一下能够帮你达到完美身材的塑身减肥法吧。 瘦身减肥方法 人人都羡慕超模那修长纤瘦的身材,但超模身材并不是与生俱来,如果不加锻炼也会...[查看全文]

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桃花牛奶排毒食谱

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

桃花 排毒消脂 材料:桃花干品5g、牛奶200ml、鸡蛋1个、蜂蜜适量 步骤: 1.桃花洗净平铺碗底。 2.鸡蛋加蜂蜜打散。 3.牛奶和蛋液的比例大概是1:4牛奶稍微加温,加入蛋液 4.把牛奶加蛋液倒入装木瓜的碗里。 5.放入锅内,开蒸,水开后蒸10分钟。 原理:据《千...[查看全文]

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4式瑜伽 有效对抗久坐肥胖

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

一、下犬式 功效:预防腰背疼痛,增强脊柱活力,瘦腰收腹、增强肠胃功能,通便。 1.跪姿,双手撑地,眼睛平视前方 2.膝盖慢慢离地,双腿伸直,臀部往天花板方向翘起,使整个身体呈倒V状。) 二、桥式 功效:释放压力,强化背部肌肉群,促进血液循环,塑造美丽...[查看全文]

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