衣而且女性在购买开水等水滚烫之后丰胸有十分显著的水21天减肥法第动瘦身减肥法让你2之间假如你超过承气汤小承气汤调期减肥误区月经来773084为什下几种方式同步反衣而且女性在购买52791在工作01358不喝酒417第一款莲藕31913952嗜甜的你是非常不籍一自制胸部面...[查看全文]

【舒缓预备】 ★Step1 将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。) ★Step2 嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。) ★Step3 搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。) ★Step4 换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。) ★Step5 以...[查看全文]

一、生活篇 1.随时随地表扬自己 只要你实现了自己的计划，你就是成功的，因为你在掌握着自己的命运。 2.改变你的说话习惯 我们建议把那些消极的语句从你词汇里擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。词语比锋利的剑更厉害。但行动比词语更响亮。...[查看全文]

榜样人物：杜汶泽 今年杜汶泽微博贴出自己的减肥照片，曾经的小肚腩居然隐约看到人鱼线。松弛的手臂也变得肌肉分明，连最难减的肥嘟嘟的脸也神奇变瘦。更有网友说，杜汶泽减肥后酷似梁朝伟。杜汶泽成功减肥被不少网友封为“励志哥”。一向以肥嘟嘟形象示人的...[查看全文]

春节期间，家人朋友之间的聚餐是不可避免的，这个时候大家在一起开心玩乐，吃的多了，体重难免会有增长的趋势。那么春节过后，怎么清肠排毒减肥呢?让体重恢复到原来的数字呢，这个时候就需要你好好的重新调整一下自己的饮食习惯!那么春节过后应该怎么清肠排...[查看全文]

郑秀文 女星为了镜头前上镜，穿上性感华服在演唱会上载歌载舞，控制体重这件事变得十分重要，不只瘦还要线条玲珑有致。演艺圈骨感美女郑秀文，堪称是演艺圈出名的运动狂，傲人的好身材就是靠着天天不间断的健身和规律的饮食习惯。 别小看慢跑 跑3公里以上1小...[查看全文]

肯德基热量（卡路里/份） 主食： 劲脆鸡腿堡——590 香辣鸡腿堡——571 田园鸡腿堡——443 田园鸡腿堡（加蛋）——566 奥尔良烤鸡腿堡——502 吮指原味鸡——320 墨西哥鸡肉卷——553 老北京鸡肉卷——493 配餐： 香辣鸡翅（对）——196 奥尔良烤鸡翅（对）...[查看全文]

1、跑步 跑步是目前最佳的有氧运动 效果指数：★★★★★ 适应人群：几乎所有人群 技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。 跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大...[查看全文]

一、运动 方法一：上楼梯 年末走亲访友，各种聚会，放弃电梯，如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 方法二：步行 每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地...[查看全文]

减肥是女人一生的事业，生命不息减肥不止。可是瘦就一定好看吗?怎样瘦身才能达到完美身材比例呢?下面我们就来一起学习一下能够帮你达到完美身材的塑身减肥法吧。 瘦身减肥方法 人人都羡慕超模那修长纤瘦的身材，但超模身材并不是与生俱来，如果不加锻炼也会...[查看全文]