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【舒缓预备】 ★Step1 将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。) ★Step2 嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。) ★Step3 搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。) ★Step4 换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。) ★Step5 以...[查看全文]
一、生活篇 1.随时随地表扬自己 只要你实现了自己的计划，你就是成功的，因为你在掌握着自己的命运。 2.改变你的说话习惯 我们建议把那些消极的语句从你词汇里擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。词语比锋利的剑更厉害。但行动比词语更响亮。...[查看全文]
榜样人物：杜汶泽 今年杜汶泽微博贴出自己的减肥照片，曾经的小肚腩居然隐约看到人鱼线。松弛的手臂也变得肌肉分明，连最难减的肥嘟嘟的脸也神奇变瘦。更有网友说，杜汶泽减肥后酷似梁朝伟。杜汶泽成功减肥被不少网友封为“励志哥”。一向以肥嘟嘟形象示人的...[查看全文]
春节期间，家人朋友之间的聚餐是不可避免的，这个时候大家在一起开心玩乐，吃的多了，体重难免会有增长的趋势。那么春节过后，怎么清肠排毒减肥呢?让体重恢复到原来的数字呢，这个时候就需要你好好的重新调整一下自己的饮食习惯!那么春节过后应该怎么清肠排...[查看全文]
郑秀文 女星为了镜头前上镜，穿上性感华服在演唱会上载歌载舞，控制体重这件事变得十分重要，不只瘦还要线条玲珑有致。演艺圈骨感美女郑秀文，堪称是演艺圈出名的运动狂，傲人的好身材就是靠着天天不间断的健身和规律的饮食习惯。 别小看慢跑 跑3公里以上1小...[查看全文]
肯德基热量（卡路里/份） 主食： 劲脆鸡腿堡——590 香辣鸡腿堡——571 田园鸡腿堡——443 田园鸡腿堡（加蛋）——566 奥尔良烤鸡腿堡——502 吮指原味鸡——320 墨西哥鸡肉卷——553 老北京鸡肉卷——493 配餐： 香辣鸡翅（对）——196 奥尔良烤鸡翅（对）...[查看全文]
