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魔鬼身材的三围该是多少?

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

你知道标准的三围是什么样的吗?如果不知道,那么你就看下面的公式,那就是你努力的目标! 胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm ) 腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm ) 臀围=身高 X 0.542 ( 如:...[查看全文]

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怎么瘦脸 胡萝卜快速有效瘦脸

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

胡萝卜 + 芹菜 + 蜂蜜 脸胖的人,大多是因为身体本身的代谢能力低,循环功能不佳,导致多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是爱美人士每天不可或缺的营养素。 制作方法:将胡...[查看全文]

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谁是娱乐圈身材最好的女明星?

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

第一名:舒淇 舒淇她的好身材在早年的写真集和三级片中展露无疑,不过舒淇这些年在影坛的耕耘,让她扬名国际,她纯真、自然、健康的形象,已取代了早期的三级形象,大家早已不再把目光盯在她的身材上。舒淇可以欣慰地说:“努力终于有代价了。” 第二名:林...[查看全文]

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14个办公室减肥小妙招

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

清晨的 蜂蜜 水和 酸奶 早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水,这样可以给身体补充水分滋润肠胃,加速新陈代谢,早餐过后,最好能够喝上一杯酸奶,需要注意的是,酸奶的温度不要太凉,以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。 Tips:蜂蜜最好不要用开水冲泡...[查看全文]

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4招瑜伽 打造魔鬼身材

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 现在很多的MM都喜欢练瑜伽,因为瑜伽...[查看全文]

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瘦身操动态图 全身一起瘦

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

1、背部伸展有美化全身的背部线条 2、同时增加手部柔软度 3、收紧腹部肌肉 4、减去小肚腩 5、左右两边伸展运动 6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 7、强化腹肌及腰背的肌腱 8、增加脚部柔软度结实臂部 9、美化腰部、消除赘肉 10、消除臀部下垂的赘肉和紧实...[查看全文]

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转呼啦圈多久能减肥

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

转呼啦圈多久能 减肥 摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。参考国家体委会...[查看全文]

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15个切实有效的减肥小妙招

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

饭前先喝汤 宾夕法尼亚大学的一项调查结果显示,习惯餐前喝碗低热量蔬菜汤的人每餐摄入的热量会减少20%。在你享用一天中最丰盛的一餐前,喝碗低热量、有肉汁的蔬菜汤可以减少卡路里摄入量,在减肥的同时又有饱腹感。 别以为喝无糖汽水有助于减肥 美国德克萨...[查看全文]

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苦瓜怎么吃减肥

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

苦瓜不单单营养价值很高,同时减肥功效也超好!苦瓜有降低胆固醇和甘油三酯的作用,其中维生素C的含量更是相当的丰富!苦瓜不仅仅清热解毒,同时还有降血糖、抗肿瘤、抗病增强免疫力的保健效果!那么苦瓜怎么吃减肥效果会好呢? 1、苦瓜不能泡水,不然会流失一些...[查看全文]

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追求健康科学的瘦身方法

分类:减肥塑身  |  时间:2015-11-28   |  Tag:

夏季的前期是姑娘们减肥的热潮,在追求瘦的同时也一定要注意身体健康,小编能理解大家的想要瘦的心情,早知今日要瘦,必备当初猛吃呢,现在知道后悔了吧,盲目的追求快速瘦的方法是不科学的,其实只要大家在平时的饮食上多注意,多控制就能达到一定的瘦身目...[查看全文]

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