其实很多人都知道由于肌肉和脂肪的密度不同，很多人体重很OK，但脱了衣服就没法看了。因为长期的节食身体会自动产生保护性抵抗而减少消耗脂肪。特别是只进行无休止的有氧运动，体重会下去但肉会很松弛。而且正常的体脂对于女性的内分泌很重要，会影响到身体...[查看全文]

Step 1——小腿肚变瘦：踮脚运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。 Step 2——脚腕变纤细：...[查看全文]

适量黑啤酒能为瘦身加速 在刚刚诞下龙凤胎时，护士和营养师就建议Mariah喝一点点黑啤酒帮助催奶。在产后恢复的阶段，Patricia依然很建议Mariah每天喝一些黑啤酒，这是因为黑啤酒中含有浓度很高的啤酒酵母成分，这种成分能够加速人体的新陈代谢，同时抑制糖分...[查看全文]

怎样瘦腿最快最有效?怎么瘦小腿?瘦腿的最快方法?很多MM的被粗腿所困扰，不断的寻找方法，夏日更是瘦腿热潮，那么要如何打造好比例美腿呢？爱美网今天给大家分享了最全瘦腿方法，无论你是哪种类型的腿，都有妙招，快行动起来吧！ 首先自检一下你的小腿类型：...[查看全文]

1、高抬腿运动 如果久坐，需要运动一下双腿，可以太高双腿，可以在晚睡前抬起双腿靠在墙壁上，或者睡觉是往双腿下垫一个垫子，或者做一下其他的瘦臀运动，交替双脚进行，效果将会非常显著。 2、刮痧瘦腿 每晚沐浴后往小腿涂上一些橄榄油，接着用刮痧板或是木...[查看全文]

如今慢跑越来越成为一种时尚，既有很好的减肥效果，对身体健康也很有益处。专家表明，跑得越慢，瘦身效果越好。今天教大家超慢跑减肥需要注意的几个重点。 慢跑蔚为风潮，但许多人还是认为运动就得要忍受痛苦、很累很喘。风靡日本的「超慢跑」运动颠覆大家对...[查看全文]

我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会轻松多了。如果这段时间，你觉得你的肠胃有些“超负荷”，不能及时的排出“废物”的话，不如跟着...[查看全文]

少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等，这些均属于正常的生理现象。 丰胸健身计划 利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合...[查看全文]

“球进了”！世界杯引发了球迷们的狂热！许多球迷守在电视机前，为看球长期久坐。不仅是球迷，上班一族、各位宅友多半时间也是坐在电脑面前。长期的椅子生活会造成下身脂肪堆积，下半身顽固性肥胖，同时也会引起肩膀肌肉疼痛等症状。爱美网为您提供四招减肥...[查看全文]

很多MM总是嫌自己的小腿太粗，想尽办法减肥，可是，过了较 长的时间也不见有多大的成效。有用其他的减肥方法。其实，这可能并不是因为减肥方法没有效果， 可能是由于自己在生活中的一些坏习惯导致的。明明开始有些成效了，但由于一些坏习惯，有恢复原状了。...[查看全文]