1、揉命门穴： 命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用...[查看全文]

李荷妮表示“当时就是想减肥所以就开始不吃饭，当时没有什么窍门，最后饿到练伽倻琴时看不到琴弦，喝了一瓶豆奶才变好些”，对于之前为减肥所做的努力，李荷妮表示“用了很多无知的方法，20出头时不吃饭可以强撑，现在就非常难了。” 其实节食减肥危害还是很...[查看全文]

一.郁芳美味丰胸汤 材料: 黑豆, 花生, 红枣各半斤冰糖依个人喜好水适量； 作法: 1.黑豆和花生洗净, 用盐水泡一晚, 再以清水洗去盐份； 2.材料全部放入锅中, 加水盖过材料煮烂； 3.凉后放入冰箱, 每天早晚各吃一碗； tips: 1.一定要喝冰的； 2.早晚都要喝。...[查看全文]

Case1 身体虽然苗条，下腹还是凸起 小腹case大分析：金教授通过多年的研究，发现很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。 如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗...[查看全文]

第一：首先是站直，身体左侧靠近椅子，左手抓好椅子背，右腿用力向前摆动，摆动两分钟，左脚要站直而且不能移动，然后换到左腿。呼吸要均匀，用的力气要大一点，以便使臂部肌肉承担足够的重量，可以更好的减肥。 第二：平常多穿一下束裤，这样可以塑造臀部的...[查看全文]

如果你30岁 多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减...[查看全文]

No.1 站扶持式 呼气并继续伸展，身体向下倾斜，用腰力、挺胸、尽可能抬高右腿，目视前方……关键是，让你亲密爱人的那双小手轻托住你的腰部，怎么样，感觉不累了吧？ No.2 海轮动式 左肩向后拉，左臂向天花板伸展，看见你的大拇指了吗？左臂与右臂在一条直线...[查看全文]

1、坐在地板上，以双手按摩大腿双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。 2、双手一上一下以W型按摩小腿背双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。 3、以四根手指头按压大腿内...[查看全文]

珍妮佛好像很喜欢这种开胸装，都已经把自己的八字胸型变成了一种“招牌”，大家觉得性感吗？ 珍妮佛大秀八字奶 劳伦斯近日出席颁奖礼也是一席白裙大秀八字奶，只不过胸部没有珍妮佛的丰满，性感度也就大打折扣了！ 劳伦斯大秀八字奶 宁静年纪越大尺度也越来...[查看全文]

动作一、挤球操 1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球（其小大小的球亦可）握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球 2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。 动作二、向下俯卧撑 1.两手放宽撑在地上，将双脚...[查看全文]