1、 红薯 红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯...[查看全文]
一、买零食的时候要把好低卡关 很多人在逛超市买零食的时候，都是看到喜欢吃的就扔进购物车里，连热量表看都不看。这样可是需要减肥的朋友购买零食的大忌哦！在购买某样零食之前还是应该要看看其成分、热量标签、生产日期一类的哦！ 建议薯片薯条一类的零食...[查看全文]
一、长脚转动 针对区域：核心 动作要领：仰面躺下，双腿延伸过你的臀部，双手放在头后和手肘向外到两侧。紧缩起来，抬起你的头和肩膀。放低你的左腿朝向地板当你旋转到右侧，把你的左胳膊肘朝向你的右膝盖。回到开始姿势，重复的对面。做20次，两侧交替进行...[查看全文]
青春期的少女，身体基本定型，体重明显增加，骨盆发育日渐成熟心血管和运动器官发育却较缓慢。表现为肩带窄、胸廓...[查看全文]
什么是“V式魔鬼小鸟胃减肥法”？ “V式魔鬼小鸟胃减肥法”，就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她，学会的日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是身材维持方面，或是工作态度上都是如此。) 徐若瑄减肥法： 1、断绝欲望靠冥想...[查看全文]
立位体前屈 看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。 步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。 步骤2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都...[查看全文]
第一种、 海苔 海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。 第二种、...[查看全文]
近日赵薇出席某奢侈品时尚活动时身穿紧身裙，脚踏恨天高，时尚靓女一枚，为前段时间传闻再次怀孕发福辟谣。从还珠里的青涩小燕子到现在的时尚辣妈，赵薇的保健塑身之路也是令人垂涎，而这次辟谣发福自夸瘦身成功的她究竟有什么神奇的塑身秘方呢？下面小编就...[查看全文]
) ) ) 梅拉出现在大众的视野是在2008年，体重454公斤的她被指控压死两岁的侄子艾里西欧。但2011年警方指出，杀死艾里西欧的实际上他的母亲，也就是梅拉的姐姐。近日，梅拉将接受采访，介绍自己的减肥史，警方指控对自己生活的巨大影响以及现在的生活。 现年3...[查看全文]
