几款减肥粥的做法 苡仁红薯粥 材料：苡仁30克、红薯300克、糯米100克。 做法：先把苡仁洗干净，把红薯削皮切成块，和糯米一起煮成粥。 功效：因为这几种食材都是属于低卡的食物，含有丰富的纤维素，这几者完美的结合，不仅能够去除油腻，而且对于瘦身很有效...[查看全文]

1、苡仁红薯粥营养减脂 材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。 做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。 功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。 2、豆蔻粥长食减肥 材料：肉豆蔻510克，生...[查看全文]

冬季减肥养生粥 1、苡仁红薯粥 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。 功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。 2、芝麻粥 做法：黑芝麻适量，粳米100克。...[查看全文]

一、苹果蜂蜜瘦身粥 材料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。 做法：1、将白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽; 2、在锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟; 3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫...[查看全文]

小白菜豆腐减肥汤 准备配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐 具体做法：小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放...[查看全文]

紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。 紫菜烩猴头菇 材料：水发猴头菇200克，干紫菜10克，豌豆苗、水发香菇各20克 调味料：盐3克，胡椒粉1克，清汤10克 紫菜烩猴头菇的做法 1、水发猴头菇切片，煮透...[查看全文]

牛奶燕麦泡香蕉（减肥快手早餐）的做法 纯牛奶250ml 即食燕麦片30g 香蕉一根 1 夏天来了，我直接从冰箱拿出来放到常温。 2 香蕉切小块。 3 这个是我一直有在吃的燕麦片。很喜欢，我的是葡萄干燕麦原味的哦~ 牛奶倒好加入燕麦片泡两分钟后再把香蕉到进去。营...[查看全文]

海蜇含有的胶质有润肺和清涤胃肠的作用，马蹄的粗纤维可促进大肠蠕动，食用此汤可起到排毒瘦身的作用。 香菇胡萝卜海蜇汤 材料：胡萝卜150克，香菇30克，马蹄100克，海蜇头100克，猪瘦肉150克 调味料：盐5克 香菇胡萝卜海蜇汤的做法 1、胡萝卜去皮，切块;香...[查看全文]

女性养生茶配方：生津代茶饮原料，生津育阴，清热润燥，治疗口干咽燥，烦渴干咳的秋燥症;亦治温病热盛，灼伤肺胃阴津，口中燥渴，咳唾白沫，黏滞不爽者。 青果5个(捣碎)、石斛6克、甘菊6克、荸荠5个(去皮)、麦冬9克、鲜芦根2支(切碎)、桑叶9克、竹茹6克、鲜...[查看全文]

电饭锅香菇炖鸡 香菇 材料:鸡1斤，香菇，盐，蚝油，大料，姜 做法: 1.电饭煲加水，把鸡放入一起烧开，撇去血沫。 2.香菇顶切十字刀，去根，洗净后下入锅内，加入八角，蚝油(提鸡肉的鲜肉哦)。盖上盖子用煮粥的档小火炖鸡。这个时候你就可以忙自己的去了。最...[查看全文]