荞麦，发糕 荞麦发糕的简介： 先前买的荞麦粉做了馒头还有剩余，想想有自制的豆沙，就做了荞麦发糕，荞麦有减肥，抑癌抗瘤的功效，荞麦有丰富的蛋白质;B族维生素，矿物营养素;丰富的植物纤维素等。 荞麦发糕的食材： 主料：富强粉400g 荞麦粉100g 红枣10粒...[查看全文]
减肥早餐，无油鸡胸肉 主料:鸡胸肉一块,黄瓜,蔬菜随意,玉米,酸奶,生抽,黑胡椒,盐,淀粉 健康减肥无负担 9大营养减肥早餐 减肥早餐---无油鸡胸肉的4步做法步骤 1. 鸡胸肉切至条状 2. 加入生抽、少许盐、黑胡椒、芝麻油、淀粉搅拌。为了更好的入味然后盖上保鲜...[查看全文]
苹果小米粥 食材：苹果1个、小米100g、水1000ml 做法：1)所有材料准备好。 2)小米冲洗2遍。 3)苹果去皮去核后切小...[查看全文]
营养又减脂----ABC蔬菜汤 材料：胡萝卜100g，土豆100g，洋葱50g，番茄100g，玉米50g，黑胡椒3g，盐3g，高汤1000ml ABC蔬菜汤的做法 1、将土豆、胡萝卜和番茄剥去外皮切成大块，洋葱切成丝状，玉米切段。 2、炖煮锅启动干煸模式，放入少许油，油热后下入洋葱...[查看全文]
关于各种家常简单又好吃的减肥食谱的做法大全带图解 一、醋拌圆白菜 做法：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内...[查看全文]
关于各种家常瘦身营养餐食谱的做法大全带图解 减肥营养餐一鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐水煮蛋一颗，牛奶一杯，苹果半个或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭和菜。3、晚餐在七点吃，和中餐差不多，不过只需要吃7到8分饱就可以了，而过了9点后就不能...[查看全文]
关于各种家常好喝的减肥榨汁食谱的做法大全带图解 一、冬瓜苹果汁 原料：冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。 做法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然后切块。全部放进榨汁机榨汁后，文火煮开即可。 减肥功效：苹果含有独特的苹果酸，可以...[查看全文]
关于各种家常鲜榨果汁食谱减肥排毒的做法大全带图解 一、西红柿芹菜汁 原料：西红柿1个，芹菜100克，柠檬汁1大匙，冷开水适量。 做法：西红柿切小块，芹菜切段，然后加入冷开水一起放入榨汁机。等榨成果汁过滤后，再加入柠檬汁即可。 减肥功效：西红柿芹菜汁...[查看全文]
关于各种家常减肥果汁搭配大全食谱 猕猴桃柠檬汁 材料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。 做法： 1.将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。 2.将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。 功效：猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素，所...[查看全文]
